Bienvenida mi Fam!!!
Hoy quiero darles la bienvenida con el primer paso para poder ir creando nuestros hábitos saludables, en mi opinión la primera acción es la organización, pero esta no es nada sin la intención, esa intención que viene de nuestro corazón y mente alineados, por ello las acciones que en mi experiencia nos ayudarán son los que te hacen dar pasos cortos pero seguros, como por ejemplo, comenzar con el ejercicio poco a poco, ponerse recompensas, ver los cambios y valorarlos, adoptar rutinas y marcarse objetivos son algunas de las mejores formas para evitar abandonar y mantener la motivación!!
1.- Reflexiona sobre qué quieres conseguir✅
2.- Márcate objetivos reales✅
3.- Ve poco a poco✅
4.- Créete tus objetivos✅
5.- Comprométete✅
6.- Planifícate✅
7.- Piensa en positivo✅
8.- Elimina distracciones✅
9.- Rodéate de personas que te motiven✅
10.- Haz ejercicio en compañía✅ (si eso te ayuda)
11.- Lee sobre tu deporte✅
12.- Come adecuadamente✅
13.- Recompensa tu esfuerzo✅
14.- Reemplaza las actividades improductivas y sedentarias por actividades saludables✅
15.- Descansa de forma adecuada✅
16.- Quiérete ✅
De nada servirá motivarnos para hacer ejercicio si no queremos lo que estamos haciendo, si no respetamos el por qué lo hacemos y no aceptamos que podemos cumplir y alcanzar todo lo que nos propongamos.
La mayor motivación que podemos tener para enfrentarnos a una actividad nueva es saber que tenemos la capacidad de conseguirlo.
¡SI SIENTES QUE ESTE PRIMER TEXTO TE AYUDARÁ, LÉELO CADA DÍA! Te recordará porque decidiste empezar a quererte.
Bienvenidos a ESTADO FIT